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Springst du sofort nach dem Aufwachen auf oder brauchst du länger, bis du aufstehst? Für dein Gehirn, deine Muskeln und Lungen soll es auf jeden Fall wesentlich besser sein, wenn du dich erst einmal gründlich reckst und streckst und räkelst, bevor du aus den Federn gehst.
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Wenn du genug Nachdenkzettel ausgedruckt hast, dann geht es raus auf die Straße und in den öffentlichen Raum. Überlege dir, welcher Ort geeignet ist: Die U-Bahn morgens oder abends beim Pendlerverkehr? Eine belebte Einkaufsstraße? Ein Park, in dem die Menschen verweilen und Muse haben? Achte darauf, dass du mit dem Aushang keinen Ärger verursachst oder […]
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Du machst deine Nachdenkzettel selbst, indem du ganz einfach Haftzettel mit deinem Drucker selbst bedruckst. Wir haben dir eine Vorlage erstellt, mit der du Haftzettel bedrucken kannst. 1 - Vorlage für die Nachdenkzettel herunterladen Lade dir das PDF mit der Vorlage von uns herunter. Wenn du ein bisschen versiert bist, kannst du dir auch eine eigene […]
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Überlege dir als erstes, was du überhaupt einkaufen möchtest und mach dir eine Einkaufszettel, damit du gezielt vorgehen kannst. So sparst du letztlich sehr viel Zeit. Während du alles aufschreibst, überlege zusätzlich bei jedem Produkt auf deiner Liste, was du wo einkaufen möchtest. Mein Tipp für Einkaufszettel Du kannst auch verschiedene Einkaufslisten für verschiedene Läden […]
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Nachdem nun alles durchdacht und vorbereitet ist, ist der rechte Moment gekommen, dass die Hauptpersonen des Komposttheaters die Bühne oder besser gesagt die Kiste betreten: Und zwar die Kompost- oder Mistwürmer, genauer gesagt ist das meist die Art "Eisenia foetida". Sie sind rötlich mit gelblichen Furchen zwischen den Ringeln und werden ausgewachsen rund 7 cm […]
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Kompostwürmer ernähren sich von abgestorbenen organischen Resten. Genauer gesagt raspeln sie die von anderen Kompostorganismen zerkleinerten und von Bakterien aufgeweichten Schichten, da sie keine Zähne haben. Geeignet für die Wurmkiste Folgende Reste eignen sich gut für deine Kompostwürmer: Kartoffel-, Zwiebelschalen und andere rohe Gemüsereste wie Salatstrünke Tee- und Kaffeesatz, Filterpapier und Teebeutel (nicht aus Plastik!) […]
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Die Wurmkiste kann in der Wohnung stehen – zum Beispiel im Flur, in der Küche, auf dem Dachboden – oder auch auf dem Balkon. Wenn sie gut gepflegt ist, riecht sie nach Waldboden und somit weniger als ein Restmülleimer im Sommer. Die richtige Temperatur für deine Wurmkiste Am wohlsten fühlen sich die Kompostlebewesen in gemäßigten Temperaturen, also […]
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Schnapp Dir Stift und Papier und nimm dir die nötige Zeit, um die Fragen für dich ehrlich zu beantworten: Welches konkrete Bedürfnis steckt hinter dem Autokauf, -wunsch bzw. -besitz? Freunde treffen, Gemeinschaft erleben, Zusammengehören, Entspannen usw. Kannst du deine Bedürfnisse auch ohne Auto erfüllen? Zum Beispiel mit Bus, Bahn, Fahrrad, Taxi, Carsharing oder Fahrgemeinschaften. Stecken […]
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Früher hat ein Fokus auf dem Negativen geholfen unser Überleben zu sichern. Wir mussten eine erhöhte Aufmerksamkeit für alles Negative haben, damit wir bei Gefahr schnell angreifen oder fliehen konnten. Heutzutage ist das nicht mehr nötig. Trotzdem unterliegt unser Gehirn noch immer einer negativen Verzerrung, was zur Folge hat, dass wir Negatives besser wahrnehmen und […]
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Wir glauben immer, dass wir keinen Einfluss darauf haben, wie wir uns fühlen. Genau wie das Wetter mal heiter und sonnig und mal wolkenverhangen und trüb ist, fühlen wir uns eben auch an manchen Tagen gut und an anderen schlecht. Auf das Wetter haben wir tatsächlich keinen Einfluss. Auf unsere Stimmung aber sehr wohl. Die […]
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