In diesem ersten Schritt geht es zunächst darum, dass du überhaupt erst einmal dein Selbstideal erkennst. Du erfährst also, was dich überhaupt antreibt und motiviert und zu welchem Menschen du gerne werden möchtest.
Bist du bereit? Dann geht es nun los: Nimm dir ein Stift und Papier und notiere dir zehn Adjektive, die dich beschreiben. Denke dabei nicht lange nach, sondern notiere dir, was dir als erstes in den Sinn kommt. Lass deiner Intuition freien Lauf. Nimm dir dafür rund 10 Minuten Zeit.
Gehe dann die Worte durch und unterstreiche diejenigen, die du als positiv ansiehst. Diese Eigenschaften entsprechen deinem Selbstideal. Formuliere daraus Sätze, die mit „Ich bin okay, wenn/weil/nur wenn ich …“ beginnen. Vielleicht findest du ja in etwas davon in den folgenden Beispielen wieder:
Ich bin okay, weil/wenn/nur wenn ich ...
- ... mich ständig bemühe, alles richtig zu machen.
- ... liebevoll, freundlich und hilfsbereit bin.
- ... ständig daran arbeite, erfolgreich zu sein.
- ... eben besonders bin.
- ... höflich distanziert bin und mich raushalte.
- ... versuche, es sicher zu machen.
- ... ein glücklicher Mensch bin
- ... stark und gerecht bin
- ... friedfertig bin
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