Nimm dir nun wieder ein Blatt Papier und schreibe an den rechten Rand dein erstes Ziel. Du kannst aber auch als Vorlage das folgende PDF herunterladen und ausdrucken.
Wie finde ich mein Ziel?
Überlege dir dazu, wie sich deine Welt verändert, wenn du die oben ausgesuchte Veränderung erreicht hast? Versuche dein Ziel möglichst konkret zu formulieren. Also lieber „ich arbeite nicht mehr so viel“ anstatt „ich habe 3 freie Tage pro Woche“.
Außerdem ist es wichtig, dass du deine Ziele positiv formulierst. Es ist nämlich ein großer Unterschied, ob du weißt, was du willst – oder was du nicht willst. Wenn du nämlich nur weißt, was du nicht (tun) willst, dann heißt das noch lange nicht, dass du weißt, was du stattdessen (tun) willst.
Ein Beispiel: Wenn du schreibst „ich arbeite nicht so viel“, dann hast du nicht festgelegt, was du stattdessen tun willst. Daher kann es oft sinnvoll sein, wenn du konkret schreibst: „Ich habe mehr Zeit für meine Familie, Freund*innen und Interessen“.
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