Wie, wann und warum isst Du eigentlich? Essen ist lebenswichtig – und oft auch ein Ersatz für viele andere Dinge. Nutze die folgenden Fragen, um Deine Essgewohnheiten für Dich zu reflektieren:
- In welchen Situationen macht Dir Essen besonders Freude? Und wann macht es Dir keinen Spaß?
- Wann isst Du? Wie regelmäßig isst Du?
- Wie viel Zeit gibst Du Dir für die Zubereitung und den Genuss Deines Essens?
- Mit wem isst Du? Isst Du alleine oder gemeinsam mit anderen?
- Isst Du immer nur, wenn Du Hunger hast – oder auch aus anderen Gründen?
- Konzentrierst Du Dich auf das Essen oder isst Du neben dem Arbeiten und Fernsehen?
- Und natürlich: Was isst Du? Gibt es bestimmte Dinge, die Du aus ethischen, religiösen oder Geschmacksgründen nicht isst?
- Und wie ist das mit den Menschen um Dich herum?
Führe eine Woche lang ein Tagebuch und notiere Dir die Antworten und Gedanken zum vergangenen Tag jeden Abend.
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