Erweitere deine neuen Trinkgewohnheiten nun noch um Trinkrituale um dein Essen herum. Und zwar solltest du rund eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit ein großes Glas Wasser trinken (zirka 0,5 Liter). Auf diese Weise kannst du Sodbrennen verhindern und hilfst deinem Magen und deiner Bauchspeicheldrüse dabei, die kommende Nahrung gemeinsam zu verarbeiten.
Während oder nach dem Essen
Während oder direkt nach dem Essen solltest du eigentlich nichts trinken, es sei denn du bist durstig. Der Grund: Dein Magen muss nun mit Hilfe von Magensäure dein Essen bearbeiten. Wenn du etwas trinkst, verdünnst du sie und erschwerst deinem Magen die Arbeit.
2,5 Stunden nach dem Essen
Rund 2,5 Stunden nach dem Essen ist es gut, wenn du noch mal einer größere Menge Wasser trinkst. Denn dann ist das Essen im Magen fertig verdaut und soll nun durch den Darm. Dazu braucht dein Körper angeblich ganze neun Liter! Wenn du nicht genug trinkst, zieht er sich dieses Wasser aus anderen Bereichen deines Körpers, was aber auch ein ganz schöner Aufwand ist. Wenn du zu diesem Zeitpunkt ordentlich Wasser zuführst, dann kannst du deinen Verdauungsprozess unterstützen.
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