Jeder Mensch braucht unterschiedlich viel Wasser. Als Faustregel gilt, dass man pro 25 Kilo Körpergewicht etwa 1 Liter Wasser pro Tag trinken sollte. Wer viel schwitzt sollte aber zum Beispiel noch mehr trinken. Aufpassen musst du nur, wenn du viel zu viel Wasser trinkst. Dann kann es nämlich sein, dass das viele Wasser wichtige Salze aus deinem Körper schwemmt.
Wenn du durstig bist, ist es eigentlich schon ein schlechtes Zeichen. Dennoch überhören wir selbst dieses Warnsignal unseres Körpers oft. Deshalb ist deine Aufgabe für den heutigen Tag: Achte darauf, wann du durstig bist. Trinke dann sofort ein großes Glas Wasser ohne Kohlensäure.
Überlege dir am Ende des Tages, ob du heute mehr getrunken hast als sonst. Kannst du aus dem Stehgreif sagen, wie viel Liter du getrunken hast? Und gab es typische Zeitpunkte für deinen Durst? Konntest du ihn immer gleich stillen?
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