Gehe ganz normal einkaufen. Mach Dir aber eine Liste, in die Du jedes Lebensmittel einträgst. Nimm Dir zum Beispiel jeden Abend 5 Minuten Zeit und notiere Dir zu jedem Lebensmittel, das Du gekauft hast die folgenden Punkte:
- Lebensmittel: Was hast Du gekauft?
- Datum: Wann hast Du das Lebensmittel eingekauft?
- Ort: Wo warst Du einkaufen? Auf dem Markt, im Café, im Supermarkt, beim Bäcker (war es eine Kette oder ein Einzelhändler)?
- Umstand: War Dein Einkauf spontan oder geplant? Warst Du im Stress oder hast Du es genossen? Hast Du nette Leute getroffen oder mit niemandem so richtig geredet?
- Preis: Was hast Du dafür ausgegeben?
Lade Dir die PDF-Datei mit der vorgefertigten Liste herunter und drucke Dir die Tabelle als Vorlage einfach aus...
Keine Kommentare