Nimm zuerst einmal die Umgebung deiner Wohnung in den Blick. Beginne damit, dass du bewusst aus deinen Fenstern schaust: Was für einen Ausblick hast du? Schaust du in grüne Baumwipfel? Auf eine Hauswand? Über Dächer? Auf's Meer? Mach dir eine Liste und notiere deine Beobachtungen. Überlege dir, was dir von dem, was du gesehen hast, gut tut und was nicht?
Mach danach einen Spaziergang durch deine Umgebung und mach dir bewusst, was dir daran gefällt und was nicht: Wie sieht es in der Nachbarschaft aus? Fühlst du dich wohl und aufgehoben? Ist es dir zu turbulent oder zu ruhig? Hast du alles, was du brauchst, in deiner Nähe? Wie laut oder ruhig ist es – und passt das zu dir? Mach dir Notizen in Form einer Plus- und Minus-Liste. Zieh am Ende Bilanz.
Tipp: Grün tut gut
Untersuchungen haben gezeigt, dass der Blick in die Natur unser Selbstbewusstsein und Wohlbefinden stärkt. Messbar geht dann unser Puls nach unten, unsere Atmung wird ruhiger und unsere Muskeln entspannen sich. Das geschieht, wenn du im Grünen Spazieren gehst oder joggst – aber auch, wenn du aus dem Fenster auf einen Park, eine Wiese, einen Baum oder Garten blickst. Die Aussicht aus deiner Wohnung hat also tatsächlich konkrete Auswirkungen auf dich und dein Leben.
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